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2021.1.25
生活習慣
ダイエットについて
運動や代謝UPがベースとなるダイエットは問題ありませんが、食事制限を行うダイエットはあまり良くありません。場合によっては髪と頭皮が栄養不足になってしまいます。
睡眠について
睡眠時間が減るとお肌が荒れやすくなるように髪にも変化が出てきます。
頭皮環境が悪くなり髪が細くなったり、抜け毛が多くなります。適切な睡眠時間を心掛けましょう。
さらに睡眠の質も大切です。睡眠の質は暗くて静かな方が高くなります。
紫外線について
お肌と一緒で紫外線は髪と頭皮にも良くありません。
髪は傷んでしまいますし、頭皮は炎症を起こしてしまいます。
帽子を被る、紫外線カット効果のあるヘアケア剤などを使用しましょう。
